Willkommen bei Lauffeuer-Chiemgau e.V.

Schöner Start in die Wettkampfsaison 2012

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Sonntag, den 05. Februar 2012 um 20:40 Uhr

 

Heute gab es die ersten Trainingsüberprüfungen im Jahr 2012. Eine Gruppe fuhr zum Thermen-Marathon nach Bad Füssing um auf der 10km Strecke zu testen, eine zweite nach Markt Indersdorf zu den oberbayrischen Crosslaufmeisterschaften. Alle hatten mit Temperaturen um -10°C zu kämpfen, wobei die trockene Luft und der Sonnenschein die Kälte einigermassen erträglich machten. In beiden Orten gab es sehr ordentliche Ergebnisse auf den nun aufgebaut werden kann.

Auf der 10km Strecke in Bad Füssing tummelten sich 13 Läufer, nur Gerhard musste unbedingt den Marathon laufen. Dabei kamen trotz der nicht ganz perfekten Bedingungen und des frühen Zeitpunktes sehr gute Zeiten heraus, unter anderem 8 neue persönliche Bestzeiten. Herzlichen Glückwunsch dazu!

Die 10km Zeiten aus Bad Füssing:

Bachhuber Georg 47:37
Dumperth Stephanie 46:55
Miller Thorsten 44:24
Zarneckow Christian 44:55
Zimmermann Stefan 46:51
Falk Christine 52:54
Stangl Uschi 51:46
Zobel Christa 53:08
Werner Evi 55:27
Deiml Lisa 54:39
Rohloff Gabi 54:50
Galas Manuela 59:32
Mayer Anna Maria 59:38

 

Die zweite Gruppe nahm an den oberbayrischen Crosslaufmeisterschaften in Markt Indersdorf teil. Die Strecke dort ist als anspruchsvollen Crossstrecke bekannt und war mit einigen Bergauf und Bergabpassagen gespickt. Zudem war sie durchweg mit Schnee bedeckt, so dass ein Laufen nur mit Spikes sinnvoll war.

Als erstes durfte Andi auf der Mittelstrecke über 3600m ran. In 12:36 min belegte er einen guten Mittelfeldrang und bestätigte damit die zuletzt guten Trainingseindrücke.

Im zweiten Rennen des Tages über 6000m waren unsere 3 Mädels gefragt, wobei Birgit und Elfi Crosslauf-Premiere hatten und somit nicht ganz klar war, wie sie zurecht kommen würden. Christine erfüllte als alter Crosslaufhase die Erwartungen und lief - noch etwas ausser Form -  in 22:30 auf den guten 2. Platz hinter Julia Weniger aus München. Elfi - sehr motiviert durch die letzten Trainingsergebnisse - lief von Anfang an ein beherztes Rennen und heftete sich an die Fersen bekannter oberbayrischer Laufgrößen. Zwar brach sie in der letzten Runde dann etwas ein, konnte das Rennen aber trotzdem noch mit einem tollen 7. Gesamtrang in 24:39 min und dem Titel in der W40 abschliessen! Auch Birgit gab im Sog von Elfi ein super Crosslaufdebut, trotz zwei Stürzen raffte sie sich immer wieder auf und belegte am Ende den 11 Gesamtrang in 25:08 min und den 2. Platz in der W40!

 

Das letzte und längste Rennen bildete die Männer-Langstrecke über 7200m. Über 6 Runden gab es neben Harald, Dirk, Steffen und Stephan mit Jens und Dominik auch 2 Crosslauf-Novizen. In dem sicherlich größten Feld des Tages positionierten sich Dirk und Harald im Bereich der Top 10. Trotz leichter Schwächen iin der zweiten Hälfte hatte Dirk im Ziel nach 25:02 min knapp die Nase vor Harald in 25:03 min. Dritt schnellster Lauffeuer-Läufer war Steffen Lang, er zeigte sich nach 26:44 min zufrieden. Weniger weit dahinter, als zu erwarten lief Crossneuling Jens Wicklein ein klasse Rennen und finishte in 27:17 auf einem guten Mittelfeldplatz, ebenso wie der zweite Crossnewcomer Dominik Huber in 27:57. Damit gab er ganz knapp die "rote Laterne" der Lauffeuer-Trainingsgruppe an PTSVler Stephan Danhauser ab, der in 28:07 min einen schönen 4. Platz in der Altersklasse M50 erlief.

Dank diese Ergebnissen konnte die Heimfahrt gut gestimmt angetreten werden. In 3 Wochen warten die bayrischen Crosslaufmeisterschaften, wir dürfen gespannt sein, wie sich die Lauffeuers auf Landesebene schlagen werden!

Und hier gibts Fotos aus Füssing und Markt Indersdorf!

 

(Marathon-) Trainingsseminar 2012

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Am 10. Januar 2012 startet wieder unser beliebtes 4-monatiges (Marathon-) Seminar in Rosenheim und Prien. Das trainingswissenschaftlich fundierte Konzept ist vom Marathon-Einsteiger bis zum Topläufer geeignet. Jeden Dienstag werden vielfältige Grundlagen für einen erfolgreichen Marathon gelegt, die sich in der Gruppe deutlich einfacher erarbeiten lassen. Parallel soll auch das theoretische Verständnis für die entscheidenden und erfolgbringenden Trainingsmaßnahmen geweckt werden. Die Teilnehmerzahl ist in Rosenheim auf 50 Teilnehmer begrenzt, um eine rechtzeitige Anmeldung wird gebeten. Das Trainingsseminar ist natürlich auch für Nicht-Marathonläufer geeignet.

Auch im 4. Jahr werden wir als generelles Ziel den Hamburg-Marathon fokusieren, weil dort einfach alles stimmt. Eine Planung zu einem alternativen Frühjahrsmarathon oder auch einem Halbmarathon ist natürlich immer aus dem Trainingskonzept möglich.

 

  • sportwissenschaftliche Trainingsbegleitung über 16 Wochen
  • individueller Trainingsplan
  • Gruppentraining immer dienstags in Rosenheim
  • optionale Leistungsdiagnostik zur optimierten Trainingssteuerung (+ 60,- €)

 

Kosten: € 79,- (Lauffeuer Chiemgau Vereinsmitglieder 69,-)

Um eine unverbindliche Anmeldung an Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann. bis zum 03.01.2012 zwecks Planung wird gebeten.

 

Reise zum Hamburg-Marathon 27.-30.4.2012

Der Hamburg Marathon bietet mit einer tollen Strecke und ca. 800.000 Zuschauern eine geniale Kulisse für Marathon-Einsteiger und Profis. Die Hotels Stella Maris und Hafentor sind erprobt und liegen nur 150m voneinander entfernt im bekannten Portugiesenviertel direkt am Hamburger Hafen. Mit der Anreise schon freitags wird der Samstag zum perfekten Ruhetag vor dem Marathon, die Abreise am Montag Mittag lässt es zu, Sonntag Abend angemesseen die Marathonerfolge zu feiern... Es hat also viele gute Gründe, warum wir im 4. Jahr zum Hamburg Marathonfahren!

Leistungen:

 

  • 3 Übernachtungen (Freitag bis Montag) im erprobten Hotel Stella Maris und Hotel Hafentor, Portugiesenviertel, Hafenviertel mit südländischem Flair (nur 750m zum Start), 3x umfangreiches Frühstücksbuffet
  • Reiseleitung

 

Preise:

Hotel Stella Maris

DZ/Etagendusche                      129,50 €

DZ/Dusche, WC                         169,50 €

Hotel Hafentor

DZ/Dusche, WC                        169,50 €

DZ/Dusche, WC, Frenchbett       149,50 €

EZ/Dusche, WC                        209,50 €

 

Die An- und Abreise wird generell über ein Gruppenkontingent der Deutschen Bahn organisiert, die Kosten betragen ca. 120€ pro Person.

   

NEU. Lauffeuer Athletiktraining

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Ab sofort gibt es ein Athletiktraining für Läufer! Jeden Samstag treffen sich die "ganz harten" in der Turnhalle Stephanskirchen, von 16:00 - 17:30 Uhr. Durch eine verbesserte Laufdynamik, Rumpfstabilisation und optimierte Kraftausdauer werden nicht nur Laufverletzungen reduziert, sondern auch die Laufökonomie und Grundschnelligkeit verbessert.

Handtuch und Hallenschuhe nicht vergessen!

   

Trainingswoche Leibnitz 2012

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Auf geht’s zum Trainingsurlaub nach Leibnitz !


Wir organisieren in den Osterferien eine Urlaubswoche inkl. Lauftraining im
JUFA Leibnitz Sportcampus in Leibnitz in der Südsteiermark. Die kleine Stadt liegt ca. 40 km südlich von Graz - mitten in der steirischen Toskana.

Wann? Sonntag, 08.04.2012 bis zum Sonntag, 15.04.2012 (An- und Abreise mit dem eigenen PKW )

Wo? Sportcamups Leibnitz - www.jufa.at/leibnitz

Weiterlesen: Trainingswoche Leibnitz 2012

   

Dauerlauf am Donnerstag

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Zuletzt aktualisiert am Montag, den 08. August 2011 um 22:52 Uhr Montag, den 08. August 2011 um 22:44 Uhr

Ab dem 11.8.2011 gibts den lockeren Dauerlauf am Donnerstag. Gestartet wird immer um 18:30 Uhr in Rosenheim, am Eingang des Landesgartenschaugeländes an der Rathausstr., gegenüber vom Eisstadion. Geleitet wird das Training von Torsten und Jens, beide freuen sich auf eine rege Beteiligung - alle Interessenten sind herzlich eingeladen! Das Training findet bei jedem Wetter statt, Ausnahmen werden rechtzeitig hier auf der Homepage bekannt gegeben.